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Internet est souvent considéré comme un ennemi du sommeil: il retarde notre coucher car il accapare notre attention et rend floue la notion de temps qui passe.
Je me suis déjà fait à moult reprises l'avertisseur des effets de ces écrans sur notre horloge biologique, perturbateurs de nos rythmes et de notre capacité à dormir.
Mais internet est une entité vraiment étonnante: ce qu'il perturbe d'un côté, il est aussi capable de l'améliorer d'un autre.
Internet n'est en fait que ce que ses utilisateurs en font!
J'ai eu le plaisir de collaborer avec un éditeur en ligne, Terra Editions, dans l'élaboration d'une formation visant à améliorer le sommeil de ses utilisateurs.
Bientôt disponible en ligne, je vous mets ci-dessous le lien vers l'article la présentant:
Cette formation est le fruit de longues réflexions car la pratique de la sophrologie en ligne nécessite des adaptations essentielles: il n'y a pas de présence physique.
Vous y trouverez toutefois quelques séances guidées, choisies pour leur facilité de mise en place et de répétition.
Vous y trouverez aussi beaucoup d'informations quant à vos propres fonctionnements, par rapport au sommeil bien sûr, mais pas uniquement car le sommeil est une partie intégrante d'un tout: votre biologie.
Vous y trouverez aussi les outils avec lesquels je travaille tous les jours dans cette problématique du sommeil. Outils sophrologiques pertinents, expliqués dans leur pratique, leurs effets sur vous.
Dans cette formation, la sophrologie est l'angle d'approche. Elle est très efficace dans ce domaine du sommeil et des troubles associés.
Cette formation n'est cependant pas exclusivement sophrologique. Elle a la prétention de vous proposer une approche globale sur votre sommeil et la sophrologie n'est là que pour vous fournir ses outils.
Mais n'est-ce pas là l'essence même de cette discipline? Vous ouvrir à vos propres fonctionnements biologiques, vous les remettre en conscience et les renforcer.
